2025年11月26日，经济与管理学院“AI心语”心理工作站在金山校区启智楼106教室举办了“音乐焕彩，心愈向阳”音乐疗愈心理团辅活动。活动由工作站崔广风老师主持。
开场破冰，觉察心情
音乐疗愈是一种旨在通过音乐的力量帮助大家释放压力、舒缓情绪，让每一位参与者都能放下心中的顾虑与紧张，全身心地投入到这场心灵探索之旅中。活动伊始，崔老师以“音乐让你放下/感受到什么”为核心，觉察心情，简短分享，开场破冰，成功营造出轻松愉悦的氛围，为后续的疗愈体验奠定了良好基础。
心灵舒缓，传递温暖
同学们双手掌心相对，缓缓揉搓，听着引导词，随着节奏感受掌心渐渐升起的暖意，温暖自己的面部器官，将疲惫与焦虑轻轻包裹、融化。在温柔的旋律中，同学们继而转身面向身边的伙伴，轻轻为对方捶背揉肩。没有过多言语，只有掌心传递的力量与节奏，温暖自己的同时也将温暖传递给他人，当音乐与善意相拥，掌心的温度化作心灵的慰藉，彼此的陪伴成为最温暖的疗愈。
身心放松，觉察呼吸
闭眼感受呼吸，聆听《永远同在》让舒缓的旋律如流水般漫过心田，呼吸随着节奏慢慢放缓，当音符与呼吸相拥，在温柔的旋律里找到属于自己的平静。活动通过呼吸调节方法，帮助大家学会与情绪和平共处，搭建人际连接的桥梁，让参与者感受到“我不是一个人”，在群体共鸣中增强心理支持感，为应对生活压力积攒温柔底气。
音乐疗愈， 轻语表达
轻柔的旋律缓缓流淌，聆听《冬天的行树道》同学们以彩带为桥梁，随着节奏轻轻摆动。在空气中交织成灵动的画卷，每一个律动都在与旋律共鸣。闭上双眼，嘴角微扬，低头思考，亦或依偎，任由彩带跟随音乐起伏，指尖的轻盈带动心灵的松弛，有所思考，轻声细语，表达生活中的感悟，学习中的收获，为人处世中的感动。
身心复位， 回归现实
当音乐渐歇，再次引导深呼吸，从沉浸状态逐步回归现实，心灵在这场视听交织的疗愈中，完成了一次温柔的重启。此次“音乐焕彩，心愈向阳”心理团辅活动，不仅仅是一场心灵疗愈活动，更是一场温暖的传递。
愿每一位同学都能在旋律中找到心灵的栖息地，精彩生活，永远向阳！
供稿：胡婧涵
摄影：胡婧涵
审核：崔广风